ばね指のテーピングで中指の巻き方とは？
ここでは、「ばね指のテーピングで中指の巻き方」についてお話します。
中指がばね指になってしまった場合、物をつかんだりするときに、
ふと曲げてしまったりして痛い思いをすることがありますよね。
そんな時に、テーピングによって指の動きを制限することが出来ます。
ばね現象が起きている時に、指の曲げ伸ばしを繰り返すと炎症が悪化しますので、
なるべく安静にすることが望ましいのです。
今回は、中指を曲げないようにする、
もしくは伸ばす動きを制限するテーピングの巻き方をご紹介します。
中指の第２関節が痛い場合のテーピングの巻き方
まず、テーピングを用意します。
今回の方法は指の動きを制限するため、非伸縮性のテープを使った方が効果的です。
まず、第２関節の上下１センチくらいのところに１周ずつテープを巻きます。
次に貼るテープは、曲げる方が痛みを感じる方は手の甲側に、
伸ばす時に痛みを感じる方は手のひら側に、
最初に張ったテープを橋渡しするように１本貼ります。
この時、手を痛みを感じる前のギリギリのところまで握り、
少し戻した位置でテープを張ってください。
そして、橋渡しをしたテープの上に重ねるように２本、
Ｘ字にクロスさせるように貼ります。
最後に、テープを固定するために一番最初に張った
テープの上に重ねて１周ずつ、テープを張り完成です。
中指の第３関節が痛い場合のテーピングの巻き方
次にご紹介するのが中指の第３関節、
ＭＰ関節と呼ばれる関節がばね指になってしまった時のテーピングの巻き方です。
手のひらにもテーピングを行うため、
手に油や汗がついている場合はふき取ってからテーピングを行って下さい。
まず、手首に１周テーピングをし、
テープを切らずにそのまま中指の方へ持っていきます。
指を伸ばすのが痛い方は、手のひら側にテープを張り、
曲げるのが痛い方は手の甲を通るようにして下さい。
手首から中指へ、テープが手のひらを斜めに横断するようにテープを持って行き、
そのまま中指を１周させます。
そのまま手のひら側へ戻ってきたテープを、
指の付け根で最初のテープにクロスさせるように貼っていきます。
手首まで戻ってきたら、手首を１周させ、テーピングは完了です。
手を自然に開いた状態でテーピングするのが良いでしょう。
しかし、ここでお話した方法は、あくまで一つのやり方に過ぎません。
「ばね指かな？」と、自覚症状があるならば、必ずまずは病院に行って、
医師の診断を受けてから、中指のテーピングを行って下さいね。
くれぐれも「自己判断」だけで、テーピングは行ってはいけません！