ばね指を自分で治す方法とは?
ここでは、「ばね指を自分で治す方法」についてお話します。
簡単!誰でも出来るばね指を自分でケアする方法
効果的なばね指ケアをご紹介します。
ばね指は再発を繰り返したりなかなか
完治に時間がかかってしまう病気です。
セルフケアの方法を知っていると、
忙しくて病院にいけなかったり自宅で
リハビリを行う際にもとても役立ちます。
自分でばね指を治すことができれば
つらい日々ともサヨナラです。
根気よくちょっとした合間に
1日数回マッサージするのがポイントです。
・簡単マッサージ方法
1:まず手を開きばね指になっている指の先から
手のひらまでしっかりと揉み解してください。
2:ばね指の側面も左右しっかり揉み解します。
3:手のひらも揉み解します。
中央を中心に全体を揉んであげましょう。
これはとても簡単なマッサージ方法です。
指の引っ掛かりを感じたり、
手術後にも効果があるので試してみてくださいね。
・温冷刺激で血行促進
1:洗面器を2個用意します。
2:1つは冷水、もう1つは
41〜42度くらいの暑めのお湯を入れます。
3:交互に手をいれてあげるのですが、
大体30秒ほどを目安に入れ替えてください。
4:5セットを目安に繰り返します。
最後を冷水で終わるように調整してください。
マッサージが痛くてできない方はこちらを是非試してみてください。
お風呂に入る際にやってあげると楽ですね。
自己判断はせず適切な医療機関を受診することも大事
ばね指を自分で治すことは確かに可能です。
しかし実際ばね指の原因は様々で、
例えば糖尿病を患っていたり実は
リュウマチだったなんてこともあるのです。
安易に自己判断でばね指と決めつけてはよくありません。
別の病気を併発してる場合もあるので、
出来れば病院を一度受診することをおすすめします。
また医師の診断に合わせて自分で
セルフケアすることもとても大事です。
生活習慣の乱れやバランスの悪い
食生活もばね指の原因です。
取り入れたほうがいいものに
グルコサミンとタンパク質があります。
どちらの接種もばね指に対して効果が期待できます。
反対に刺激物やお酒、喫煙は
悪化させることもあるので控えめがよいでしょう。
トータル的に見直してあげるとより完治への近道になりますよ。