ばね指を自分で治す方法とは?

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ここでは、「ばね指を自分で治す方法」についてお話します。

 

簡単!誰でも出来るばね指を自分でケアする方法

 

効果的なばね指ケアをご紹介します。

 

ばね指は再発を繰り返したりなかなか
完治に時間がかかってしまう病気です。

 

セルフケアの方法を知っていると、
忙しくて病院にいけなかったり自宅で
リハビリを行う際にもとても役立ちます。

 

自分でばね指を治すことができれば
つらい日々ともサヨナラです。

 

根気よくちょっとした合間に
1日数回マッサージするのがポイントです。

 

・簡単マッサージ方法

 

1:まず手を開きばね指になっている指の先から
手のひらまでしっかりと揉み解してください。

 

2:ばね指の側面も左右しっかり揉み解します。

 

3:手のひらも揉み解します。
  中央を中心に全体を揉んであげましょう。

 

これはとても簡単なマッサージ方法です。

 

指の引っ掛かりを感じたり、
手術後にも効果があるので試してみてくださいね。

 

・温冷刺激で血行促進

 

1:洗面器を2個用意します。

 

2:1つは冷水、もう1つは
  41〜42度くらいの暑めのお湯を入れます。

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3:交互に手をいれてあげるのですが、
  大体30秒ほどを目安に入れ替えてください。

 

4:5セットを目安に繰り返します。
  最後を冷水で終わるように調整してください。

 

マッサージが痛くてできない方はこちらを是非試してみてください。
お風呂に入る際にやってあげると楽ですね。

 

自己判断はせず適切な医療機関を受診することも大事

 

ばね指を自分で治すことは確かに可能です。

 

しかし実際ばね指の原因は様々で、
例えば糖尿病を患っていたり実は
リュウマチだったなんてこともあるのです。

 

安易に自己判断でばね指と決めつけてはよくありません。

 

別の病気を併発してる場合もあるので、
出来れば病院を一度受診することをおすすめします。

 

また医師の診断に合わせて自分で
セルフケアすることもとても大事です。

 

生活習慣の乱れやバランスの悪い
食生活もばね指の原因です。

 

取り入れたほうがいいものに
グルコサミンとタンパク質があります。

 

どちらの接種もばね指に対して効果が期待できます。

 

反対に刺激物やお酒、喫煙は
悪化させることもあるので控えめがよいでしょう。

 

トータル的に見直してあげるとより完治への近道になりますよ。

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