ばね指のツボで親指とは？
ここでは、「ばね指のツボで親指」についてお話します。
ツボ押しでばね指の痛み改善
ばね指に良いとされるツボはいくつか存在します。
また指だけに限らず腕、手首などにも
応用が利くので覚えておいて損はないでしょう。
・親指の下に位置する陽谿（ようけつ）
１：手の甲を上に向けます。
２：親指を伸ばした状態で付け根から
２センチほど下のところにへこみがあります。
３：親指の腹で少し痛みが感じられるくらい押します。
とても簡単で色々な合間にできるので、
気づいたら行うようにして習慣づけしてみてください。
まだまだある、親指押しでばね指予防対策
ばね指の一歩手前の腱鞘炎に効くツボをご紹介します。
ばね指の場合、不自由な指をかばうことで
他の指にも影響したり、手首や
腕に負担がかかることがあります。
そんなときはこちらのツボ押しも
一緒に実践してみましょう。
・手のひらに位置する大陵（だいりょう）
１：手のひらを上に向けます。
２：手首を手前に少し曲げます。
３：折れ曲がる部分の関節の真ん中少し上を、
親指の腹で少し強めの力で押してあげます。
４：３秒押して離す、これを３回繰り返します。
・腕に位置する曲池（きょくち）
１：手のひらを見つつ肘を曲げます。
２：腕の側面（親指側）の曲げて
しわがよった所あたりを親指で押します。
腕が疲れていると痛みがあるので
場所がわかりやすいです。
少し強めに押すのがポイントです。
・手首付近の位置する偏歴（へんれき）
１：手のひらを上に向けます。
２：手首から４〜５センチ下くらい、
中央から右にずらした位置に筋肉のへこみがあります。
３：押すと親指に少し響く感覚がありますので
そこを少し強めに押します。
ツボ刺激の注意点
ツボ押しは症状緩和だけでなく、
血行促進や全身の機能を活性化する役割もあります。
しかし刺激が強すぎた場合、
逆に影響を与えてしまうこともあります。
飲酒している方や、
疲労がたまっている人は極力避けましょう。
また妊婦さんや子供の場合は
力加減を弱めに意識して刺激をやわらげましょう。
ツボ押しは間違った知識で行うと
デメリット作用もあるということです。
自己判断せずに、病院に行って、医師の指導のもと、
セルフケアとして取り入れましょう。