ばね指のツボで薬指とは?
ここでは、「ばね指のツボで薬指」についてお話します。
薬指のばね指に効くツボ
手にはたくさんのツボが存在します。
ばね指の場合、症状改善のため
ツボ押しはとても効果的です。
どの指がばね指かによって、
おすすめのツボは異なりますので、
今回は薬指がばね指の場合のツボをご紹介します。
・手のひらに位置する少府(しょうふ)
1:手のひらを上に向けます。
2:グーの形にして薬指と小指の先が当たる中央が少府です。
手相の感情線上にあることが多いのでわかりやすいです。
3:痛気持ちいくらいの圧力で数回押します。
この少府はばね指の他にも尺骨神経麻痺や
手根関節痛などの手の疾患や狭心症や不整脈、
といった心臓疾患をはじめリウマチのような
内科的な疾患にも効果が期待できるツボです。
まだある、簡単にセルフケアできるツボマッサージ方法
1:手の甲を上にした状態で、薬指の第1関節上の
くぼみを反対の手の親指と人差し指で押さえます。
2:痛みがありますが少し我慢して10秒間押さえます。
3:押さえている手を放し、症状がある手の方を
力を入れてパーを3秒間維持します。
4:次はグーにしてまた3秒間維持します。
5:これを1セットとして20回行います。
途中で痛みがひどく感じたり違和感を
覚えた場合は無理をせず、
早めに切り上げましょう。
ツボマッサージは毎日継続することが大事なので
焦らず慣れるまでは回数を調整してみた方がよいでしょう。
知っておくと便利、ツボの押し方のコツ
いくらツボの場所を知ってても
間違った押し方では症状はよくなりません。
ツボを押す力は「痛気持ちいい」くらいがベストです。
強く押せば効くというわけではありません。
ツボを押すときの呼吸方法もあります。
息を吐きながら数秒押し、
今度は吸いながら数秒指の押す力を抜きます。
ゆっくりと呼吸することが大切で、
これにはリラックス効果も含まれます。
ツボは「反応点」と言われるだけあり、
触っただけで痛みを感じてしまうこともあります。
こういった現象を「実証」といいますが
これは必要のない血液や水が
滞ってしまっている状態を指します。
ですので、あまりにも痛みがあるようであれば、
無理に押さずさする程度が望ましい場合もあるのです。
セルフケアを有効活用するには、医師の診断が不可欠です。
自己判断により悪化しないよう、
医療機関の受診も忘れずにしてくださいね。