ばね指のテーピング方法とは？
ここでは、「ばね指のテーピング方法」についてお話します。
日常生活や仕事上で欠かすことが出来ない「手、指」を使う動作。
「ばね指」を発症することで様々な支障がでてくることもあります。
指を曲げるときにひっかかりを感じたり、
手を握ろうとしたと時に指が反発してしまったりします。
指を動かす時に痛みを感じる
物をうまくつかめない、力がうまく伝わらないなど症状は様々。
このような「ばね指」に対して
なにか自分で対処できる方法はないのでしょうか。
自分でできる「ばね指」対処法
ばね指で、痛みを感じるようになると
腱鞘の炎症が起こっていると思われます。
ばね指は、この腱鞘が狭くなることで指が動かしずらい、
ひっかりを感じるのですが、きちんとケアをしないでいると
腱鞘に負担がかかり「炎症」を引き起こしてしまうんですね。
これ以上の負担をかけないようにすることが大事。
指をできるだけ動かさないようにするのですが、
意外に、この「動かさな」というのが難しく
いつものクセでついつい指を動かしてしまう方がほとんど。
自分でできる「テーピング」をつかった方法をご紹介します。
ばね指のテーピング方法
テープには２種類のものがあります。
伸縮性のないホワイトテープと、
伸縮性のあるキネシオロジーテープがあり
どちらも市販されていて、
ドラックストアーなどで手軽に購入することが出来ます。
ホワイトテープは固定が目的ですので
それぞれの指によって貼り方は違いますが
関節を曲がらないようにしっかりと
囲むようにはり固定させましょう。
キネシオロジーテープはしっかり固定というよりも
本来の指の負担を軽くするため動きを
サポートすると役割を果たします。
ホワイトテープと貼り方は違い、
痛みがある指以外の筋肉などにも貼る必要があります。
筋肉の動きを意識して貼らなければならないので、注意が必要です。
貼る方向や、順序があり誤った使用方法をおこなうと
かえって逆効果となります。
インターネット上でキネシオロジーテープの
貼り方の動画を確認するのが一番わかりやすく
間違えも少なくすむでしょう。
このような対処法で改善されないときは、
すみやかに病院受診をするようにしましょう。