ばね指の治し方でゴルフの時とは?

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ここでは、「ばね指の治し方でゴルフの時」についてお話します。

 

ばね指とはどんな病気なのか、
その症状と痛みなど特にどんな方が
なりやすい病気なのかを説明します。

 

ゴルフなどのスポーツをしている方に
みられるというばね指について考えていきます。

 

ばね指とゴルフの関係

 

ばね指は手や指を頻繁に使う方に良くみられる病気です。

 

スポーツをする際に何かを握る機会が
多い方は気を付けなければなりません。

 

ゴルフを始めたばかりの初心者は
特に症状が現れやすいため注意が必要です。

 

ばね指の症状と治し方

 

ばね指とは、指の病気だろうと想像はつくと思います。

 

症状としては普通指を伸ばそうとすると違和感なく伸ばせますが、
ばね指の場合は伸ばそうとすると途中でカクンと伸びるので
それがばねに似ているためにそう呼ばれています。

 

痛みも伴います。

 

それらには個人差がありますが、
重症でない限り大体の方はセルフケアや
ステロイド注射をして炎症を抑える方法で治療していきます。

 

マッサージ感覚で出来るばね指に
効果的なケア方法などもありますので
1日1回3分間程度行ってみて下さい。

 

やり方は、まずばね指になっている指を先端から
手のひらの方までしっかりと揉んで解していきます。

 

指の側面もしっかりと揉んでいきます。

 

特に重要なのが次に行う手のひらの方も
きちんと揉んでほぐしていくという点です。

 

ただこれだけの簡単なマッサージを
行うことで効果は徐々に現れてきます。

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マッサージを行うと痛みがあるという方は
お風呂に入る時に温・冷の刺激で循環を
促進させるという方法が良いです。

 

洗面器を二つ用意して真水と40度以上の
熱めのお湯を入れて交互に手を入れて下さい。

 

30秒を目安にし温・冷を繰り返すことにより効果が現れます。

 

だいたい5回を目安にし最後は真水で終わるようにします。

 

この刺激だとマッサージとは違うため
マッサージで押して痛い方は是非試して下さい。

 

マッサージや温・冷の刺激を根気良く行うことで
だいたい3ヶ月くらいで症状は改善されます。

 

痛みが辛く3ヶ月もたないという方や、
仕事上手を使うために仕事にならないなどという方は手術も可能です。

 

非常に細く小さなメスを使用しますので
手術の傷跡を縫合する必要もありません。

 

入院も必要なく傷跡を濡らさないようにすれば
当日入浴する事も可能です。

 

早く治して普段の日常に戻そう

 

日常生活の中で手を使うことは欠かせません。

 

ばね指になると日常生活の様々な場面で
不便に感じることが多くなります。

 

仕事や家事の効率が下がるため悪くなる前に
ケアをしてゴルフやテニスなどの
道具を使うスポーツを行う方は紹介したマッサージや

 

ケアを積極的にして1日も早く普段の生活
を手に入れられるように努力していきます。

 

しかし、お話した方法は自己判断で行ってはいけません。
必ず病院で受診して、医師の指導の元で行って下さいね。

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